宁波在线心理咨询在线来电咨询「墨菲心理咨询」

如何找到靠谱的在线心理咨询在线师

很多来访者会首先考虑到公立医院心理（切记不要去私立的莆田系医院）。医院的在线心理咨询在线师大多集中在精神卫生和，对精神科知识有一定的了解，甚至不少咨询师是精神科医护人员。在医院接受咨询费用相对便宜，咨询师水平大部分有一定的保障（仍然要注意甄别，不可掉以轻心）。但是问题在于太难，咨询难以持续进行。如果在医院接受在线心理咨询在线，建议寻找相对容易的医院，或者和咨询师协商，能否通过其他方式（如加号）保证咨询持续进行。通过在线心理咨询在线平台寻找咨询师同样是不错的方式（如简单心理）。还可以通过***公众号、知乎等网络平台寻找咨询师，不过这仍有赖于你小心甄别。另外，如果你有亲朋好友是在线心理咨询在线师，请他们推荐是比较省时省力的方式。当然前提是，他们本身是靠谱的。

“心理咨询需要多久”呢？这也是个有趣的问题。据我观察，原因多种多样，举几个栗子。

，想对未来的投入有预期有的来访者预算有限，想看看自己能不能坚持到解决问题的时候。我个人觉得，还是找个对自己经济压力不太大的咨询师比较好，有利于坚持，也不会在咨询过程中过度。除了钱，需要投入的还有时间和精力。在开始之前想清楚，对自己的投入有预期，确实很有必要。第二，获得安全感、掌控感对有些人来说，的不是一件事要做很久，而是没有进度条。知道咨询到底要进行多久，可以获得安全感、掌控感。第三，拒绝承担风险有的来访者想要一个确定的，如果我不能保证在多少次之内解决问题，就不开始咨询。的确，心理咨询有风险，不一定对所有人、所有问题都有效。不过，人生中又有哪件事没有风险呢？心理咨询需要来访者和咨询师共同努力，责任与风险也是两个人共同承担。如果来访者希望我给出多少次能好的承诺，其实是把自己的一份责任，推给了我。这一类来访者需要的，不是我的承诺，而是学会承担责任，直面风险。第四，对“改变”充满紧迫感有些来访者，实在太痛苦了，好像被夹在双面煎锅中煎熬，想要快点从这种状态中解脱，于是希望咨询时间越短越好。有些来访者，可能社会功能很好，做事效率很高，对自己要求非常严格，不能忍受自己的某种缺点还要持续一段时间。出于想要快点变得更好的愿望，他们希望咨询时间越短越好。

社交

社恐，全称社交恐惧症，心理咨询的基本判断。社恐是恐惧症中的一种，恐惧症属于神经症。社会功能受损”。指的是无法顺利的去完成正常的社交，工作，学习，生活等，也就是无法正常地对这些场合的信息做出正确的反馈。比如，别人问你你吃饭了吗？你在回答的时候就会陷入思考状态，到底怎么回答，你担心自己的回答会让别人对你有不好的评价。一句简单的问候，到你这边变成一个冲突。无法正常地工作，经常走神，注意力无法集中。

生气

“气死我了！”这是人们常挂在嘴边的一句话。从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致功能低下，脏器病变。特别是身体不好的老年人，在生气的时候血压瞬间上升，很容易出现、心脏病和。

制怒剂：要发火前可以闭上眼睛，想象着面前挂着一幅“怒”字。“怒”就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶。生气好不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。