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发布时间:2022-01-04 02:56:00 作者:墨菲心理咨询
咨询师的流派
认知行为疗法(CBT)时间短,平均8-20次,围绕症状减轻和社会功能恢复进行。当症状减轻到对生活的影响不太大时,咨询就可以结束了。 心理动力学疗法,长程时间久,1-2年很常见,会涉及心理的各个方面。短程大约20-25次,一般集中精力解决一个问题。 本文提到的心理咨询流派,主要是这两种,因为认知行为疗法(CBT)是我们学校擅长的研究方向,而心理动力学疗法是我自己喜欢的。其它流派没提到,不等于它们无效。如果是儿童和青少年出现问题,家庭挺有效的。
处理事情的方法
沉默—— 有时候,你被人误解,你不想争辩,所以选择沉默。本来就不需要所有的人都会了解你,因此你也没必要对全世界解释。做真实的自己就好。 ? 平静 在你跌入人生谷底的时候,你身边所有的人都告诉你:要坚强,而且要快乐。坚强是需要的,但是快乐?在这种情形下,恐怕是太为难你了。毕竟谁能在跌得头破血流的时候还要做到高兴?但你至少可以做到平静。平静地看待这件事,平静地处理该处理的事情就行。
男人因为在家里和妻子缺乏沟通,颇感压抑,于是在外边找了位红颜知己,经常半夜三更通电话。女人非常气愤,也曾动过离婚的念头,但为了孩子,她还是忍了下来。后来,她将自己的烦恼告诉了朋友,朋友直言不讳地说:“你从来都不懂得和老公谈心,人家不找别人倾诉,那还不憋死啊。”这时,她才认识到是自己有错在先,对丈夫缺乏足够的了解和尊重。于是,她开始学着跟丈夫沟通,在得到丈夫的原谅后,他们相互约定,以后要经常在一起交流。从此之后,他们过上了有说有笑、其乐融融的美满生活。免责声明:以上信息由会员自行提供,内容的真实性、准确性和合法性由发布会员负责,天助网对此不承担任何责任。天助网不涉及用户间因交易而产生的法律关系及法律纠纷, 纠纷由您自行协商解决。
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