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记性太好

人之所以会烦恼，就是记性太好。该记的，不该记的都会留在记忆里。而我们又时常记住了应该忘掉的事情，忘掉了应该记住的事情。为什么有人说傻瓜可爱、可笑，因为他忘记了人们对他的嘲笑与冷漠，忘记了人世间的，忘记了世俗的功名利禄，忘记了这个世界的一切，所以他活在自己的世界里随心所欲地快乐着，傻傻的笑着。所以人们宁愿让自己不快乐，也不愿意去做傻瓜。如果可以记住应该记住的，忘记应该忘记的。或者是忘掉从前，把每天都能当成一个新的开始，那该有多好。可是，说起来容易，做起来却是那么的难。

强化法

   同样一个错误反生，如果你的爱人在家里总会在同一件事情上反复出错。那么，TA就有可能出现拒绝成长的问题了。如何帮助TA成长呢？

当我们注意到TA的某个行为和思维习惯总是停留在一个点或意识形态上的时候。适当的准备一些能让TA感兴趣的食品、零用钱或者一次快乐的啪啪啪去刺激他的实际成长。有了这些可以让TA兴趣大振的刺激物，剩下的就是去关注TA的改变细节了。每进步一次就奖励一次，直到他的这个问题解决掉了。不用担心他改不掉，如果这样，也许是你的强化程度不够。

思想扭曲

皮亚杰把孩子称之为认知异客。孩子爱把事物化，表现为：全有或全无的判断。比如：如果你不爱我就是讨厌我。这是一种情感性推理。如，父母没有时间陪我是因为我不够好。爸爸打我是因为我做错了。    孩子需要有健康的，才好学会把思想与情感区分开来。    思想扭曲的的模式是扩大化或者细节化。

造成的几种原因:

1、害怕心理。人的大脑皮层的神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕,想入睡”,本意是想睡,但“怕,想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加。

2、期待心理。期待心理是指期待某人或做某事而担心睡过头误事,因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机,往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前,往往也处于期待兴奋状态,难以入睡。