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思维体系或思维系统需要升级

给自己的思维体系去升升级，别总在沟通时总说自己的那点破事，多去想想对方在关心什么，太以自我为中心的人终还是活在独行者的世界里。思维系统不升级，情绪垃圾不清理，遇到困难往后缩，死命硬抗活受罪。站在一楼时看到的是一楼的风景，等你站在六楼时看到的风景自然不同，你的格局和眼界决定了你的高度，也包括你会吸引来什么样的异性来到你的生命。试想，当你的人生变得连你自己都想象不到的好时，美好的事物也会同频共振的来到你，当然也包括更的异性。

的几种睡眠临床症状:

1、连续一个月每周至少有3天出现30分钟无法入睡。

2、每天睡眠时间不足6.5小时。

3、在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次,醒后难于入睡。

4、睡眠浅容易做梦、多梦,噩梦情节如同电视连续剧一样。

5、睡眠质量差、入睡困难甚至缺乏睡眠的真实感,有的患者虽然能够入睡,但睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感,次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。

缓解的几种方法:一是性,适合时间长且相当严重的。二是行为物理性辅助,利用运动、物理电波射线等进行神经性刺激缓解。三是心理疏导,适合各种中轻度。这里重点介绍两种自主性有用的心理咨询疏导方法。

1、同理心和反同理心,是偏执心理引起的的佳方式。有针对性制造一些言语或行为,让者坚持的引起者不能接受的不当执念瓦解,还原理性真相事实。