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来访者和咨询师的匹配程度

心理咨询和恋爱的共同点是，不止看条件，也看感觉。有人问：“怎么样算匹配，一个一个尝试吗？”我选咨询师的时候，一般是看简历+看文章+看脸。文章和照片能够提供很多信息，是潜意识的吸引。在筛选过简历，文章和照片看着还顺眼的基础上，可以约一次咨询试试看。有时候确实要多尝试几个，才能找到适合自己的。我听有的同行说，不止可以找看着喜欢的咨询师，也可以找看着讨厌的咨询师，因为这些都是强烈的移情，可以成为理解你的线索。我自己肯定不会找看着讨厌的咨询师，不过这也是一种观点吧，放在这里供参考。影响咨询时间的各种变量就说到这里。来访者为什么要问“心理咨询需要多久”呢？这也是个有趣的问题。

好的心理辅导资格行为疗法

行为主义心理学认为人的行为是后天习得的，既然好的行为可以通过学习而获得，不良的行为、不适应的行为也可以通过学习训练而消除。行为疗法是基于严格的实验心理学成果，遵循科学的研究准则，运用经典条件反射、操作性条件反射、学习理论、强化作用等基本原理，采用程序化的操作流程，帮助患者消除不良行为，建立新的适应行为。常见的行为及其适应症：系统疗法：社交，广场、考试等。冲击疗法：、等。厌恶疗法：酒精依赖、海阴癖、癖、恋物癖、等。阳性强化法：儿童孤独症、、神经性厌食、神经性贪食等。

心理暗示。告诉自己要自信，告诉自己要面对，用各种心灵鸡汤，各种成功励志来自我，终以失败而告终。我曾经面对症状的时候，我曾是不断地采用自我暗示的方式，每天早上醒来，拿着镜子对自己说，我很自信，我很帅气，现在想的都觉得好笑。

哪些事情影响你比较大　　到底是你记得的事情对你的人生影响比较大呢，还是你不记得的事情对你的影响比较大？

　　是那些我们不记得的事情对我们的影响更大。人好比一台运行良好的电脑，平时我们看到的电脑界面是我们需要看到的界面。但决定呈现这些界面的程序却隐藏在电脑编好的程序中。因此，我们也受一些看不见的程序的驱使，而表现出现在的行为。

在人际互动中，很多时候我们不是仿照自己在原生家庭里不知不觉中学到的一些行为，就是反其道而行之。